Atividade física é qualidade vida!

Uma vida ativa é fundamental para uma boa saúde. Exercícios, além de ajudar na perda e manutenção do peso, mantém a saúde do seu coração e previnem inúmeras doenças. Comece nos hábitos diários: reduza seu tempo sentado. Que tal começar a usar escadas no lugar do elevador? Descer um ponto antes do ônibus? Fazer uma caminhada diária? Aumente os exercícios progressivamente. O ideal é alcançar no mínimo 150 minutos por semana!