Água de coco X Isotônicos - Qual é a melhor hidratação?

A água de coco e o isotônico possuem composições químicas semelhantes. Além de carboidratos que dão energia, eles são ricos em sais minerais, principalmente o sódio e o potássio, que garantem as contrações do tecido muscular. Essas bebidas são consideradas isotônicas devido à quantidade desses minerais ser parecida com os fluidos do nosso corpo, são absorvidos quase instantaneamente em sua passagem pelo intestino.Hoje em dia fala-se muito da importância da hidratação e a água-de-coco (um isotônico natural), de fácil absorção, favorece a rápida hidratação e proporciona a recuperação desses minerais eliminados pela transpiração do exercício físico. Em uma hora de exercício físico ininterrupto, o corpo perde muita água ao transpirar. Esse suor contém pequenas quantidades de eletrólitos minerais, sobretudo sódio, mas também potássio e carboidratos, cuja perda produz fadiga. Além de reidratante, possui bom valor nutritivo, contém boa quantidade de minerais, com aroma e sabor suaves. A água-de-coco não causa náusea, não apresenta sensação de abundância ou desordem no estômago. As bebidas isotônicas são recomendadas exclusivamentepara atletas que participam de atividade física mais intensa. Em comparação a água de coco, o sódio é inferior ao isotônico, que contrabalanceia na quantidade de potássio, bem superior à dos preparos tradicionais. A dica é optar pela água de coco, chás e sucos naturais. Lembre-se que um corpo bem hidratado ajuda na perca de peso e manutenção da massa muscular.

Segue a comparação dos custos:

Isotônico: R$ 3,20 a 4,50

Água de Coco: R$ 1,00 a 2,50

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