TPM

Durante a TPM ou em momentos de loucura por doce, fuja dessa compulsão comendo uma banana com aveia e um pouco de mel. A banana tem triptofano que vai produzir a serotonina no organismo, que é o hormônio do prazer e que também é produzido quando comemos chocolate, por exemplo. Assim você fica mais feliz nesse período tão difícil e não estraga sua dieta atacando os doces.

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