Quer engravidar? Alimentação e Pré - concepção!

É importante nesta fase cuidar do estado de saúde do casal e ter em atenção as carências nutricionais na alimentação diária. Se está a pensar em ter um bebé e aumentar a família, tenha especial atenção aos seus hábitos menos bons: ingestão de bebidas alcoólicas e o consumo de tabaco. A alimentação deverá ser reforçada com alguns alimentos “benéficos” de modo a aumentar a fertilidade do casal.Uma boa alimentação não tem apenas a ver com o que come. Uma alimentação adequada também está relacionada com o que não come, não bebe e não respira. Muitas substâncias consideradas nocivas causam danos no organismo e interferem com a absorção dos nutrientes. Desta forma, antes da concepção estes anti-nutrientes (de ambos os progenitores) devem ser reduzidos ao máximo para potenciar uma ótima concepção e gestação.

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