Banho de Sol

Indicações e Evidências científicas do uso da Vitamina D

Para produzir adequadamente vitamina D, é necessário tomar sol durante pelo menos 15 minutos para peles claras e de 45 minutos a 1 hora para peles escuras. O banho de sol deve ser feito ao ar livre, com o máximo de pele exposta e sem barreiras como vidros de carros ou protetor solar, para que os raios UVB atinjam diretamente a maior quantidade de pele possível.

O que a vitamina D nos proporciona?

* Controla a absorção de cálcio, mantendo a homeostasia sanguínea;

* Redução de risco de quedas em idosos;

* Aumento da força muscular;

* Manutenção do equilíbrio;

* Prevenção e melhora do quadro clínico da Osteoporose;

* Correlação com prevenção de vários tipos de Cânceres;

* Diminuição dos riscos de Esclerose Múltipla;

* Ação imunomoduladora;

* Ação anti-inflamatória;

* Diminuição da mortalidade cardiovascular;

* Auxilia no controle da glicose e menor desenvolvimento de Diabetes Mellitus tipo 1 e 2.